Jak powinna dawkowana być kreatyna

Jak powinna dawkowana być kreatyna Gdy zaczynamy ćwiczyć chcemy by efekty pojawiły się bardzo szybko. Jednak jak wiadomo do pełnych rezultatów dochodzi się przez wiele miesięcy a nawet lat. Dlatego trzeba uzbroić się w cierpliwość i poświęcać wiele godzin na odpowiednie treningi. Oczywiście cały wysiłek można uskuteczni zażywając suplementy diety. Do jednych z nich należy kreatyna. Jest to związek chemiczny, który odpowiedzialny jest za wyzwalanie potrzebnej do ćwiczeń energii. Kreatyna zażywa w odpowiednich dawkach na pewno pomoże nam przetrwać wiele godzin podczas treningów. Nie można jednak przesadzić z jej zażywaniem. Nie rozsądne zażywanie kreatyny może doprowadzić do stałego uszkodzenia nerek. W poważniejszych wypadkach jednym rozwiązaniem jest usunięcie nerki, a jak wiadomo wówczas nie ma mowy o nadmiernym wysiłku.

Kategoria: Odżywki. Tagi: ,

Jak dawkować odżywki na masę

Jak dawkować odżywki na masę Jak wiadomo osoby zawodowo zajmujące się sportem zawsze starają się być dobrze przygotowane czy to do codziennych ćwiczeń czy tym bardziej do zawodów w jakich biorą udział. Dla takich osób bardzo ważne jest dopieranie odpowiednich suplementów diety. W momencie gdy zakupują oni odzywki na masę muszą mieć oni pewność, że znajdują się tam wszystkie niezbędne mikroelementy . Dzięki temu ich organizm będzie jak najlepiej przygotowany do znacznego wysiłku. Jak wiadomo na rynku jest wiele rodzajów takich suplementów i nie do końca wiadomo jakie odżywki na masę są naprawdę skuteczne. Dlatego jeśli decydujemy się na ich zakup warto zapytać się o radę osoby zajmujące się sportem zawodowo. Wówczas na pewno kupione przez nas odżywki na masę będą skuteczne.

Kategoria: Odżywki. Tagi: ,