Odżywki białkowe – jak rozpoznać dobre?

Odżywki białkowe – jak rozpoznać dobre? Kulturystyka cieszy się coraz większym zainteresowaniem młodych ludzi. Wielu z nich jednak nie do końca wie, jakie reguły rządzą tą dziedziną. Przede wszystkim wielu początkujących amatorów myli się sądząc, że dieta i sport oraz siłownia wystarczą do spełnienia swych marzeń. Oczywiście, zdarzają się przypadki, że ktoś posiada od urodzenia właściwe predyspozycje i dzięki zbilansowanej diecie oraz naprężaniu się przed lustrem osiąga zaskakującą budowę godną pozazdroszczenia przez wielu zawodowych kulturystów. Jednak są to tylko nieliczne przypadki. W pozostałej większości niestety należy wesprzeć te zabiegi i nawyki odpowiedni dawkowanymi odżywkami. Następnym błędem popełnianym przez nieświadomych początkujących sportowców i kulturystów, zresztą: przez wszystkich sięgających po odżywki białkowe dla sportowców konsumentów jest to, że nie rozróżniają oni dobrych i złych odżywek. Nie wszystkie produkty wypuszczone na rynek i reklamowane na dużą skalę, to produkty godne polecenia. Na rynku suplementów, jak wszędzie: są dobre i złe oferty. Dobre odżywki przynoszą organizmowi praktycznie same korzyści, wspierają rozwój tkanki mięśniowej nie utrudniając rozwoju i prawidłowego funkcjonowania organizmu. Natomiast złe, nie tylko nie przynoszą upragnionych rezultatów, ale mogą być wręcz szkodliwe i niebezpieczne dla zdrowia oraz życia. Spożywanie białka w diecie w kulturystyce, fitness i innych aktywnościach to fundamentalna sprawa, dlatego nie można jej traktować przymrużeniem oka. Odżywki białkowe powinny zawierać zarówno białka pochodzenia zwierzęcego (na przykład kazeinę, koncentrat WPC czy białko jajeczne), jak też białko sojowe, które stanowi nadrzędne źródło protein i jest bardzo zdrowe dla ciała. Soja, jak powszechnie w kręgach sportowców wiadomo, ma wiele zalet, szczególnie dla ludzi aktywnych, których celem jest piękna, muskularna i zdrowa sylwetka. Odżywki oparte na proteinach sojowych są przy tym często lekkostrawne. Jednak, aby trafić na taką dobrą odżywkę, należy zawsze czytać etykiety. Warto też podpytać sprzedawcę w razie wątpliwości przez zakupem o skład i przeznaczenie produktu. Można również udać się po odżywkę w towarzystwie kogoś bardziej doświadczonego lub posiadającego wiedzę teoretyczną, by mógł nam doradzić.

Kategoria: Odżywki. Tagi: ,