Odżywki białkowe – jak rozpoznać dobre?

Odżywki białkowe – jak rozpoznać dobre? Kulturystyka cieszy się coraz większym zainteresowaniem młodych ludzi. Wielu z nich jednak nie do końca wie, jakie reguły rządzą tą dziedziną. Przede wszystkim wielu początkujących amatorów myli się sądząc, że dieta i sport oraz siłownia wystarczą do spełnienia swych marzeń. Oczywiście, zdarzają się przypadki, że ktoś posiada od urodzenia właściwe predyspozycje i dzięki zbilansowanej diecie oraz naprężaniu się przed lustrem osiąga zaskakującą budowę godną pozazdroszczenia przez wielu zawodowych kulturystów. Jednak są to tylko nieliczne przypadki. W pozostałej większości niestety należy wesprzeć te zabiegi i nawyki odpowiedni dawkowanymi odżywkami. Następnym błędem popełnianym przez nieświadomych początkujących sportowców i kulturystów, zresztą: przez wszystkich sięgających po odżywki białkowe dla sportowców konsumentów jest to, że nie rozróżniają oni dobrych i złych odżywek. Nie wszystkie produkty wypuszczone na rynek i reklamowane na dużą skalę, to produkty godne polecenia. Na rynku suplementów, jak wszędzie: są dobre i złe oferty. Dobre odżywki przynoszą organizmowi praktycznie same korzyści, wspierają rozwój tkanki mięśniowej nie utrudniając rozwoju i prawidłowego funkcjonowania organizmu. Natomiast złe, nie tylko nie przynoszą upragnionych rezultatów, ale mogą być wręcz szkodliwe i niebezpieczne dla zdrowia oraz życia. Spożywanie białka w diecie w kulturystyce, fitness i innych aktywnościach to fundamentalna sprawa, dlatego nie można jej traktować przymrużeniem oka. Odżywki białkowe powinny zawierać zarówno białka pochodzenia zwierzęcego (na przykład kazeinę, koncentrat WPC czy białko jajeczne), jak też białko sojowe, które stanowi nadrzędne źródło protein i jest bardzo zdrowe dla ciała. Soja, jak powszechnie w kręgach sportowców wiadomo, ma wiele zalet, szczególnie dla ludzi aktywnych, których celem jest piękna, muskularna i zdrowa sylwetka. Odżywki oparte na proteinach sojowych są przy tym często lekkostrawne. Jednak, aby trafić na taką dobrą odżywkę, należy zawsze czytać etykiety. Warto też podpytać sprzedawcę w razie wątpliwości przez zakupem o skład i przeznaczenie produktu. Można również udać się po odżywkę w towarzystwie kogoś bardziej doświadczonego lub posiadającego wiedzę teoretyczną, by mógł nam doradzić.

Kategoria: Odżywki. Tagi: ,

Skuteczne zażywanie odżywki

Skuteczne zażywanie odżywki Na pewno niejeden z nas choć raz próbował wszelkie odżywki. Czy to na wzmocnienie organizmu czy też n przyśpieszeniu wzrostu mięśni. Warto jednak wiedzieć gdzie zakupywać takie odżywki tylko po to by mieć pewność zarówno co do ich skuteczności jak i co do ich samych dobrych efektów. Nie raz bowiem słyszy się, ze dane i wcale nie takie odżywki nie miały w sobie żadnych potrzebnych elementów. I wówczas jak się okazuje wydajemy pieniądze na zwykłe tabletki. Dlatego gdy planujemy zawodowo zając się sportem i myślimy o wspomaganiu się różnymi odżywki warto dowiedzieć się u specjalistów jakie są odpowiednie dla nas i dla naszego treningu jaki mamy zamiar podjąć. Wówczas nie wydamy pieniędzy na coś co tak naprawdę wcale nie będzie działać.

Kategoria: Odżywki. Tagi: ,

Dla kogo są dobre odżywki na rzeżbę

Dla kogo są dobre odżywki na rzeżbę Obecnie na rynku jest wiele rodzajów różnorodnych odżywek pozwalających nam na wyrzeźbienie swego ciała. Jednak tak szeroki wybór wcale nie gwarantuje nam tego, że odżywki na rzeźbę jakie zakupimy na pewno będą skuteczne. Warto przed zakupem poczytać kilka cennych porad na stronach internetowych. Obecnie jest wiele for internetowych na, których wypowiadają się osoby które właśnie posiłkowały się tego typu suplementami. Wówczas będziemy wiedzieć jakie odżywki na rzeźbę są godne naszego zainteresowania. Jeśli jednak nie do końca ufamy takim stronom zawsze możemy udać się do specjalistycznego sklepu i tam zapoznać się z opiniami fachowców. Na pewno wtedy będziemy mieli stuprocentową pewność co do odpowiedniego zakupu.

Kategoria: Odżywki, Sport. Tagi: ,

Kariera sportowca i odżywki

Kariera sportowca i odżywki Wielu młodych chłopaków, a także młodych dziewczyn marzy o karierze sportowca w przyszłości. Jedni chcą być pływakami, inni piłkarzami, jeszcze inni siatkarzami, czy narciarzami. Dziewczynki nierzadko marzą także o karierach gimnastyczek, czy tancerek w różnych stylach i tańcach. Ale są i tacy (mowa zarówno o chłopcach i o dziewczynkach), którzy chcą zostać… kulturystami. Tak, kulturystami. Ich celem jest zbudowanie jak najbardziej umięśnionego ciała i wygrywanie międzynarodowych zawodów. Pojawia się jednak pytanie, czy w dzisiejszych czasach sport to sport, czy bezwzględna walka o pieniądze i rezultaty, a także walka o własny organizm, który jest przecież nadmiernie wykorzystywany, poddawany nieludzkim przecież obciążeniom. Wielu śledzących zawody sportowe (nie tylko kulturystykę) zadaje sobie zapewne pytanie, czy dziś można zostać liczącym się na świecie kulturystą bez stosowania dopingu, lub chociaż odżywek białkowych? Odpowiedź wydaje się być oczywista w większości przypadków. Chyba jednak nie. Dzisiejsze czasy, w których da się wyprodukować niemal wszystko a i wiedza ludzkości z zakresu chemii, biologii, czy żywienia człowieka nie pozwalają zapewne uniknąć stosowania środków pomagających zbudować sportową sylwetkę i poprawić osiągane wyniki. Bardzo istotnym jest odpowiednie stosowanie środków odżywczych. Zbyt mała ilość białek, czy innych substancji (mowa oczywiście o dawkach sportowych) nie powinna mieć zbyt poważnych konsekwencji (jeżeli to zbyt mało nie oznacza drastycznego niedoboru oczywiście), to przedawkowanie takich suplementów może być naprawdę groźne. Dlatego wielu sportowców posiada swoich dietetyków układających specjalny, odpowiedni plan żywieniowy dla sportowców. Bardzo ważne jest to dla kulturystów, których głównym zadaniem jest przecież budowanie masy mięśniowej, oraz rzeźby. Najważniejsze, aby wtedy przyszła odpowiednia forma na zawody sportowe, a nie dzień wcześniej lub dzień później. Światowej klasy kulturyści stosują środki białkowe z najwyższej półki, które zapewne nie mają wielu skutków ubocznych.

Kategoria: Odżywki. Tagi: ,

Jak powinna dawkowana być kreatyna

Jak powinna dawkowana być kreatyna Gdy zaczynamy ćwiczyć chcemy by efekty pojawiły się bardzo szybko. Jednak jak wiadomo do pełnych rezultatów dochodzi się przez wiele miesięcy a nawet lat. Dlatego trzeba uzbroić się w cierpliwość i poświęcać wiele godzin na odpowiednie treningi. Oczywiście cały wysiłek można uskuteczni zażywając suplementy diety. Do jednych z nich należy kreatyna. Jest to związek chemiczny, który odpowiedzialny jest za wyzwalanie potrzebnej do ćwiczeń energii. Kreatyna zażywa w odpowiednich dawkach na pewno pomoże nam przetrwać wiele godzin podczas treningów. Nie można jednak przesadzić z jej zażywaniem. Nie rozsądne zażywanie kreatyny może doprowadzić do stałego uszkodzenia nerek. W poważniejszych wypadkach jednym rozwiązaniem jest usunięcie nerki, a jak wiadomo wówczas nie ma mowy o nadmiernym wysiłku.

Kategoria: Odżywki. Tagi: ,

Jakie są dobre suplementy diety

Jakie są dobre suplementy diety Obecnie wielu z nas jest bardzo zabieganych i w ciągu całego dnia nie mamy czasu na zajęcie się swym zdrowiem. Jednak jak się później okazuje takie długotrwałe zaniedbanie jest bardzo niebezpieczne. Dlatego też wielu lekarzy zaleca suplementy diety. Oczywiście nie można przesadzać z ich ilością. Jednak warto dowiedzieć się jakie suplementy będą odpowiednie do naszego trybu życiu. Wówczas nie będziemy odczuwać zmęczenia oraz będziemy bardziej skupieni na wykonywanej pracy. Na pewno odpowiednie suplementy diety można zakupić w każdej aptece. Nie jest to drogi wydatek i na pewno jest znacznie tańszy niż chodzenie po lekarzach. Warto profilaktycznie zająć się swym zdrowiem tak by na długo cieszyć się aktywnością fizyczną.

Kategoria: Odżywki. Tagi: ,

Jak dawkować odżywki na masę

Jak dawkować odżywki na masę Jak wiadomo osoby zawodowo zajmujące się sportem zawsze starają się być dobrze przygotowane czy to do codziennych ćwiczeń czy tym bardziej do zawodów w jakich biorą udział. Dla takich osób bardzo ważne jest dopieranie odpowiednich suplementów diety. W momencie gdy zakupują oni odzywki na masę muszą mieć oni pewność, że znajdują się tam wszystkie niezbędne mikroelementy . Dzięki temu ich organizm będzie jak najlepiej przygotowany do znacznego wysiłku. Jak wiadomo na rynku jest wiele rodzajów takich suplementów i nie do końca wiadomo jakie odżywki na masę są naprawdę skuteczne. Dlatego jeśli decydujemy się na ich zakup warto zapytać się o radę osoby zajmujące się sportem zawodowo. Wówczas na pewno kupione przez nas odżywki na masę będą skuteczne.

Kategoria: Odżywki. Tagi: ,

Firma produkująca suplementy olimp

Firma produkująca suplementy olimp Na rynku mamy wiele firm zajmujących się produkcją odżywek dla sportowców. Obecnie każdy może zakupić odpowiednie suplementy. Dzięki temu w momencie rozpoczynania swej przygody z sportem możemy zakupić odpowiednie suplementy diety. Bardzo popularne są suplementy olimp. Firma ta znana jest na rynku. Osoby aktywnie uprawiające sport chwila sobie suplementy pochodzące właśnie z tej firmy. Suplementy olimp nie są tanie do nabycia. Jednak mają one specjalne certyfikaty potwierdzające skuteczne działanie. Również i same pozytywne komentarze od ludzi jej zażywających wpływają na duże zainteresowanie właśnie tymi specyfikami. Warto odwiedzić stronę internetowa tej firmy i dowiedzieć się czy można tam znaleźć dane suplementy właśnie dla nas.

Kategoria: Odżywki, Sport. Tagi: ,

Młodzi a białko

Młodzi a białko Białko, przekazywane do naszego organizmu, spożywane przez ludzi już od urodzenia (bo przecież mleko matki zawiera bardzo dużo przyswajalnego w wysokim stopniu przez noworodki białka niezbędnego do prawidłowego funkcjonowania i rozwoju młodego organizmu). Białko powoduje między innymi przyrost masy mięśniowej. I dzięki tej właściwości jest to bardzo pożądana substancja przez młodych mężczyzn chcących zbudować kulturystyczną sylwetkę. Warto jednak zastanowić się, czy stosowanie sztucznego wtedy białka przyniesie nam oczekiwane korzyści i czy nie mamy zbyt dużo do stracenia. Dlaczego pojawia się taki dylemat? Ponieważ wielu z młodych ludzi stosujących właśnie takie środki nie zarabia jeszcze pieniędzy, albo zarabia niewiele podczas praktyk zawodowych (gdyż najczęściej są to właśnie ludzie ze szkół zawodowych o profilach technicznych, np. budowlanym, mechanicznym, samochodowym, czy geodezyjnym) i przez niskie zarobki stosuje tańsze środki nierzadko pochodzące z niepewnych źródeł. Takie środki mogą się okazać dla nich bardzo niebezpieczne. Dlaczego? Ponieważ mogą zawierać zanieczyszczone białko różnymi szkodliwymi dla ludzkiego organizmu substancjami. Dzięki temu, wprowadzając do organizmu nierzadko zupełnie nieświadomie szkodliwe substancje młodzi mężczyźni narażają się na utratę zdrowia, lub na poważne powikłania. Jednak nie zawsze stosowanie odżywek jest dla człowieka niebezpieczne. Najważniejsze jest, aby dawkować odżywki białkowe w odpowiednich proporcjach w stosunku do masy ciała i do masy mięśniowej, aby nie powodować jej utraty, oraz aby nie przedawkować białka. Oprócz tego odżywki, nie tylko białkowe powinno się kupować w sprawdzonych sklepach od sprawdzonych dystrybutorów. Nawet, jeżeli ich cena jest nieco wyższa, należy pamiętać, że zdrowie mamy tylko jedno i że jest ono bezcenne, dlatego wszyscy młodzi ludzie chcący zbudować kulturystyczną posturę swojego ciała powinni o tym pamiętać i uważać, gdzie takie odżywki kupują. Są takie rzeczy, od których cena produktu jest ważniejsza.

Kategoria: Odżywki, Sport. Tagi: ,