Jak powinna dawkowana być kreatyna

Jak powinna dawkowana być kreatyna Gdy zaczynamy ćwiczyć chcemy by efekty pojawiły się bardzo szybko. Jednak jak wiadomo do pełnych rezultatów dochodzi się przez wiele miesięcy a nawet lat. Dlatego trzeba uzbroić się w cierpliwość i poświęcać wiele godzin na odpowiednie treningi. Oczywiście cały wysiłek można uskuteczni zażywając suplementy diety. Do jednych z nich należy kreatyna. Jest to związek chemiczny, który odpowiedzialny jest za wyzwalanie potrzebnej do ćwiczeń energii. Kreatyna zażywa w odpowiednich dawkach na pewno pomoże nam przetrwać wiele godzin podczas treningów. Nie można jednak przesadzić z jej zażywaniem. Nie rozsądne zażywanie kreatyny może doprowadzić do stałego uszkodzenia nerek. W poważniejszych wypadkach jednym rozwiązaniem jest usunięcie nerki, a jak wiadomo wówczas nie ma mowy o nadmiernym wysiłku.

Kategoria: Odżywki. Tagi: ,